Wat is Tai Chi?
DE OORSPRONG VAN TAI CHI.
Tai Chi ontstond in China rond de 13e eeuw na Christus als een synthese van martial arts oefeningen en zittende meditatie. De taoïstische filosofie was duizenden jaren lang een integraal onderdeel van de Chinese cultuur en beïnvloedde op natuurlijke wijze de ontwikkeling van Tai Chi. Tao wordt vertaald als "weg" of "pad". Volgens dit perspectief bevordert eenvoudig leven, stil en opmerkzaam zijn en bereid zijn om met de stroom der dingen mee te gaan, een harmonieus leven. Tai Chi heeft zich ontwikkeld als een zelfverdedigingsoefening die geest, lichaam en ziel integreert om in harmonie met de buitenwereld te functioneren. In plaats van gespannen en agressief te zijn en brute kracht te gebruiken, die onvermijdelijk uitgeput raakt, is Tai Chi een krachtige krijgskunst die de Middenweg cultiveert, een pad van vrede.
"Tai Chi Chuan, the great ultimate, strengthens the weak, raises the sick, invigorates the debilitated,
and encourages the timid."
- Grandmaster Cheng Man-ch'ing
WAT IS TAI CHI?
Tai Chi is een systeem van beweging, meditatie en zelfverdediging uit de oude Chinese cultuur. De Tai Chi vorm bestaat uit een opeenvolging van houdingen die met elkaar verbonden zijn in een vloeiende, langzame, continue beweging.
Het belangrijkste principe in Tai Chi is ontspanning. Als we de Tai Chi vorm doen, worden we ons bewust van waar we ontspannen zijn en waar we spanning vasthouden. De houdingen en bewegingen helpen het lichaam om spanning in de spieren los te laten en flexibiliteit in de gewrichten te bevorderen.
Het langzame verplaatsen van het gewicht van voet naar voet versterkt de benen en helpt de bloedcirculatie door het lichaam: de benen worden beschouwd als de 2e longpomp, en door het bloed te helpen verplaatsen verminderen ze de belasting van het hart.
De voeten staan plat op de grond en de vorm is laag, met de knieën ontspannen, waardoor onze stabiliteit en balans worden ontwikkeld. De ruggengraat is recht, waardoor onze houding verbetert.
dans je dag! - Gert Chi
VOORDELEN VOOR JE GEZONDHEID.
De korte Yang-stijl die je aanleert bij Gert Clerckx, duurt slechts 7-10 minuten om uit te voeren en is een complete fysieke oefening die zowel de interne organen als de externe spieren in balans brengt en verjongt. Er is geen speciale kleding of uitrusting nodig. Het kan in een kleine ruimte worden gedaan en is geschikt voor alle leeftijden.
LICHAAM, GEEST & ZIEL
Als we leren waar we fysieke spanning hebben en die loslaten, worden we ons ook bewust van mentale of emotionele spanningen die we ophopen: van ons werk, van familie of relaties, van de stress van het dagelijks leven.
Bij het beoefenen van Tai Chi brengen we ons bewustzijn naar het evenwichtspunt van het lichaam (Tan t'ien) en voelen we ons lichaam en onze bewegingen vanuit dit centrum. Door onze geest en emoties te ontspannen tot de tan t'ien, kan het interne geklets dat we altijd hebben kalmeren en verdwijnen.
De meditatie van Tai Chi is er niet een waarin we de buitenwereld buitensluiten om naar binnen te gaan. Het is een balanceren van intern en extern bewustzijn. Het stelt ons in staat om vanuit een meer geaarde, gecentreerde basis met de wereld om te gaan. Op deze manier is Tai Chi meditatie een heel praktisch hulpmiddel, dat ons door de dag heen helpt.
Eerste titel
Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.
Tweede titel
Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.
Eerste titel
verhoogt de circulatie van vitale energie (ch'i)
versterkt de benen
verbetert balans en stabiliteit
ontspant het hele lichaam
vermindert stress
ontspant en verdiept de ademhaling
verbetert de houding
focust de geest, waardoor de concentratie verbetert
Tweede titel
Dit is waar uw tekst begint. U kunt hier klikken en beginnen met typen. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium totam rem aperiam.